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健身小(xiǎo)白的健身之路，從這篇文(wén)章開始！
健身的風氣愈行愈盛，身邊不少小(xiǎo)夥伴都辦了健身卡，下班不是約珍珠奶茶大盤雞，而是約去健身房跑步舉鐵，在美女型男的塑造路上不斷前行。但每個人在初進健身房時都會對健身有一些疑問，所以今天這篇文(wén)章就是來為(wèi)各位健身小(xiǎo)白解解惑，然後更好地開始你們的健身之路。1、剛開始健身，一天練多(duō)久才合适？很(hěn)多(duō)健身小(xiǎo)白剛一踏進健身房，就迫不及待地想要上手，說要跑個步熱熱身，卻攢足一口氣跑到體(tǐ)力不支，然後第二天就全身酸痛癱在床上。其實對于健身新(xīn)手來說，我們的身體(tǐ)還沒有經曆過這種強度的運動，身體(tǐ)還處于一個适應階段，所以要先讓身體(tǐ)先适應才能(néng)更好接納運動。像我們這種剛開始健身的人來說，一天運動健身的時間控制在40分(fēn)鍾左右是最好的，有的人嫌40分(fēn)鍾太短，其實40分(fēn)鍾也足
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夜晚鍛煉身體(tǐ)好不好
在大家的習慣裏，白天是拿(ná)來工作(zuò)的，鍛煉往往放在工作(zuò)結束後的晚上。這樣到底好不好呢(ne)？什麽時間段健身才是最好的？夜晚鍛煉身體(tǐ)是有好處的，晚上适當的鍛煉可(kě)以幫助消耗過量的大卡和糖元，起到減肥降脂的作(zuò)用(yòng)。1、在白天雖然正在進行各種活動，而且源源不斷地制出各種有害物(wù)質(zhì)，但我們最親密的夥伴——植物(wù)，卻會源源不斷地制出各種營養物(wù)質(zhì)，以及靠及獨特的吸附能(néng)力和淨化能(néng)力把這些物(wù)質(zhì)很(hěn)消化掉，而且植物(wù)所制造的營養物(wù)質(zhì)和各種有益氣體(tǐ)（氧氣），卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物(wù)将完成一天的工作(zuò)，從而此時是一天氧氣最多(duō)的時候。而随着進入黑夜，氧氣等氣體(tǐ)将逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時氧氣最低的那一刻。所以說傍晚鍛煉對身體(tǐ)非常有益。2、現代人生
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體(tǐ)形偏瘦的人增肌的健美入門指南
不少體(tǐ)形偏瘦的人在開始鍛煉時都想在最短的時間裏多(duō)長(cháng)點肌肉，可(kě)是瘦人在進行健美鍛煉時，首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為(wèi)消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分(fēn)。單純性消瘦沒有明确的内分(fēn)泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或内分(fēn)泌系統的器質(zhì)性病變引起的。如屬繼發性消瘦，則一定要病愈後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦，那麽進行健美鍛煉時要注意以下幾個問題：合理(lǐ)安(ān)排運動量運動量的安(ān)排是科(kē)學(xué)鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分(fēn)鍾心率在130～160次之間)的有氧鍛煉為(wèi)宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50～80%)為(wèi)佳。時間安(ān)排可(kě)每周練3次(隔天1次)，每次1～1個半小(xiǎo)時。每次練8～10個動作(zuò)，每個動作(zuò)做3～4組。做法是快收縮、稍停頓、慢
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健美訓練中的八大要素
無論對初學(xué)者還是職業健美運動員來說，健美訓練中的八大要素都是決定訓練是否有成效和至關成敗的關鍵要素。應該有比較明确的認識，并給以足夠的重視。八大要素指的就是1、部位2、動作(zuò)3、組數4、次數5、重量6、組間隔7、速度8、頻度。下面簡要分(fēn)述。 1、 部位 指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體(tǐ)。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細緻、精(jīng)确。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、内緣、下外角、下内角等。 2、 動作(zuò) 說的是訓練某一肌群時，采用(yòng)幾個練習動作(zuò)。對初學(xué)者來說，每個部位每次做1-2個練習動作(zuò)就足夠了。而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作(zuò)可(kě)多(duō)至6-8
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天展杯健美錦标賽精(jīng)彩回顧！！！
天展杯健美錦标賽精(jīng)彩瞬間！！！每年Chinafit健身大會都很(hěn)受健身愛好者歡迎，今年的6月27～28日，持續兩天的2017chinafit北京春季健身大會成功在國(guó)家會議中心舉辦，聽說國(guó)家會議中心是chinafit健身大會的禦用(yòng)場館，能(néng)在如此高大上的地方舉辦足以說明chinafit健身大會在中國(guó)的影響力。山東天展健身器材有限公司獲得“天展杯”健美錦标賽獨家冠名贊助商殊榮。在比賽的過程中，由山東天展健身器材有限公司的趙總和健美協會秘書長(cháng)古橋老師為(wèi)獲獎的選手們頒獎，他(tā)們的努力付出是值得帶上這個獎牌的，有沒有覺得他(tā)們很(hěn)帥。山東天展健身器材有限公司的趙總與北京市健美協會秘書長(cháng)郭慶紅老師為(wèi)選手們頒獎。天展杯China Fit 健身大會北京市健美
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開啓智能(néng)健身的革新(xīn)之路-ChinaFit專訪天展健身器材總經理(lǐ)趙子立先生
在剛剛結束的2017ChinaFit北京春季健身大會中“天展杯”第35屆北京市健美錦标賽迎來了200多(duō)位選手的積極參與，賽事圓滿成功。北京市健美協會秘書長(cháng)郭慶紅先生與天展健身器材總經理(lǐ)趙子立先生中國(guó)健美協會秘書長(cháng)古橋先生與趙子立先生為(wèi)獲獎選手頒獎趙子立先生為(wèi)大賽緻辭天展健身器材也在此次大會中展出起旗下的智能(néng)健身整體(tǐ)解決方案。ChinaFit借此機會對天展健身器材的總經理(lǐ)趙子立先生進行了專訪。ChinaFit趙總您好，首先很(hěn)榮幸能(néng)對您百忙之中騰出寶貴時間接受ChinaFit此次專訪，自2008年創辦以來，天展在國(guó)内外健身器材市場上卓績斐然。截止日前已有将近十年的發展曆程，請您就天展這十年來的發展情況做以簡單介紹。天展趙總：首先很(hěn)榮幸接
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天展全程贊助第50屆亞洲健身健美錦标賽，成為(wèi)官方器材合作(zuò)商
5月20日，亞洲健身健美錦标賽在北京九華山莊成功落幕。天展通過這次贊助，獲得的更多(duō)國(guó)内外友人的好評，更給大家帶來了一次精(jīng)彩的賽事。人物(wù)世界健身健美聯合會（IFBB）主席：拉斐爾博士世界健身健美聯合會主席（IFBB）拉斐爾先生在接受媒體(tǐ)的采訪時，對中國(guó)近年來健身健美事業的開展與大賽組委會為(wèi)本屆賽事的籌備工作(zuò)表示肯定。并稱這次在北京舉辦的第50屆亞洲健身健美錦标賽再一次證明了中國(guó)健身健美事業的發展成果及群衆基礎。近幾年來中國(guó)健身健美水平在亞洲尤其是東亞地區(qū)取得了長(cháng)足的進步，随着賽事的增加已經發展成為(wèi)健身大國(guó)懷揣巨大的市場份額。其中，媒體(tǐ)的關注在推動宣傳與傳播方面發揮了重要的作(zuò)用(yòng)。拉斐爾博士還表示将會更進一步與中國(guó)健美協會（CBBA）合作(zuò)
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第50屆亞錦賽，決賽日
2016年5月20日，第50屆亞洲健身健美錦标賽進入最後的決賽日，也是本屆大塊頭終結日，傳統健美55kg-100kg以上級别的選手通過激烈争奪，伊朗拿(ná)下多(duō)塊獎牌收獲頗豐，成為(wèi)亞洲肌肉的新(xīn)代表。以下是男子傳統健美各級别最終冠軍排名如下。55公斤級：166号選手 （阿聯酋）60公斤級： 174号選手 （韓國(guó)）65公斤級：190号選手 （阿曼）70公斤級：199号選手（伊朗）75公斤級：211号選手 （韓國(guó)）80公斤級：218号選手（伊朗）85公斤級：227号選手：（伊朗）90公斤級：233号選手 （伊朗）95公斤級：237号選手 （伊朗） 100公斤級：241号選手 （
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第50屆亞錦賽，第一天
2016年5月19日，第50屆健美健身錦标賽第一天，通過當天的角逐，來自19個國(guó)家的多(duō)名選手，分(fēn)别參加幾十個級别的賽事。以下是各級别冠軍風采。再度恭喜，中國(guó)代表隊（鄭少忠）拿(ná)下男子健體(tǐ)級别冠軍及男子健體(tǐ)全場冠軍。田悅岑，獲得比基尼163以上冠軍及全場冠軍。16名來自多(duō)個國(guó)家的選手，最終被田悅岑獲得冠軍獎牌。陳康，獲得古典健美170以上級别冠軍及古典健美全場冠軍。劉孟易，獲得男子健體(tǐ)1米72以上冠軍李衡敏，獲得男子古典健美1米65級别冠軍。費菲，獲得男子古典健美1米80以上級别冠軍。蔡路路，獲得男子健身冠軍。孫瑞芬，獲得女子健身冠軍。楊柳，獲得女子形體(tǐ)1米63以下級别冠軍。楊蘭，獲得比基尼163以下冠軍。中國(guó)健身健美協會會長(cháng)：古橋先生
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第33屆體(tǐ)博會 (福州站)
第33屆體(tǐ)博會，（福州站）每年一度的體(tǐ)博會在美麗的福州，5月10日-5月13日關健康的産品，簡直是聆郎滿目！此次體(tǐ)博會參展上百萬種有示！我公司展位号01A001。展位面積300平，展出内容跑步機、單車(chē)、力量、等展示！國(guó)際形象代言人：anwar個人榮譽,世界健美冠軍、世界健美先生！anwar引爆全場！衆多(duō)業内人士和anwar合影留念！跑步機展示區(qū)（圖）力量區(qū)（圖）天展傳遞健康，傳遞正能(néng)量。公司口号：拼盡全力、盡我所能(néng)！山東天展健身器材有限公司地址：山東省德(dé)州市甯津縣經濟技(jì )術開發區(qū)網址：www.tz2222.com
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