經常健身，有什麽優點呢(ne)？這些優點讓你堅持健身

經常健身，有什麽優點呢(ne)？這些優點讓你堅持健身

健身并不僅僅是簡簡單單的運動，它是一門課程，這門課程包含了各種各樣的東西，它包含我們的身體(tǐ)健康，包含我們的心态，包括我們的精(jīng)神狀态，健身有好多(duō)好多(duō)的優點，它不僅僅隻是表面上的健身，它強健的也包括你的内心，今天小(xiǎo)編來盤點一下健身有什麽優點，讓你重拾對健身的熱情，讓你全身心地投入到運動健身當中去吧！

一、燃燒卡路裏

衆所周知，任何一項健身運動，都會起到減脂的效果，而現在還有好多(duō)人，身體(tǐ)羸弱、身體(tǐ)發胖，可(kě)想而知是多(duō)麽的缺乏運動，世間運動千千萬，你若隻取“一瓢”，也不至于會長(cháng)出大肚腩、大象腿。所以健身對于我們來說還是非常有必要的，我們可(kě)以通過運動減脂，“燃燒我的卡路裏”。

二、增強肌肉

健身過程既是減肥的過程，還是一種磨砺的過程，它磨練着我們的筋骨，讓我們的肌肉更加健壯，讓我們的肌肉更加碩大，哪個男人沒有想過自己擁有強壯的肱二頭肌、肱三頭肌呢(ne)？增強肌肉不僅在美觀上得到提升，還可(kě)以增強我們的力量。

我們平時為(wèi)了擰瓶蓋都要費盡心思，而你如果有了強壯的肌肉，擰瓶蓋就是“小(xiǎo)case”，當你擁有了強壯的肌肉，你可(kě)以完成更多(duō)的體(tǐ)力勞動和進行更長(cháng)久的體(tǐ)力勞動，為(wèi)了我們身體(tǐ)的不羸弱，為(wèi)了我們性感的身體(tǐ)，為(wèi)了我們可(kě)以“擰動瓶蓋”，我們也要參與到健身當中。

三、保持健康

健身跟健康有着密切的聯系，我們平時常見的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可(kě)以通過健身來進行預防和避免。并且健身過程中還能(néng)加強我們各個器官的運作(zuò)能(néng)力，可(kě)以提高我們的心肺功能(néng)，讓我們的身體(tǐ)代謝(xiè)能(néng)力更強，讓我們有持續不斷的能(néng)量補給，并且經常健身還能(néng)提高我們的免疫力，提高免疫細胞産生抗體(tǐ)的能(néng)力，當細菌、病毒侵入我們的體(tǐ)内時，我們可(kě)以快速地将它們驅趕出去。

四、心态更加良好

我們通過健身運動時可(kě)以不斷促進我們的身體(tǐ)分(fēn)泌多(duō)巴胺，而多(duō)巴胺恰好是影響我們心情的關鍵因素，它可(kě)以讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負面情緒，并且讓我們的心情更加地積極樂觀，可(kě)以讓我們擁有更好的心态來迎接每一天，讓我們擁有良好的心情去面對接下來的各種困難。

五、保持凍齡狀态

健身就是最好的護膚品，好多(duō)女生為(wèi)了美美的出門，而去化妝，本身臉上就長(cháng)滿了痘痘，而還要塗厚厚的一層粉底，這僅僅是起到表面效果，治标不治本的行為(wèi)，如果你真的想擁有良好的肌膚，進入凍齡狀态，那就進行健身運動吧！通過健身可(kě)以讓我們的皮膚更加緊緻，并且通過健身可(kě)以讓我們及時排除代謝(xiè)廢物(wù)，這樣就不容易讓代謝(xiè)産物(wù)堵塞毛孔，形成痘痘啦。

健身的優點這麽多(duō)，你心動了嗎？我猜你肯定心動了，心動還不趕快行動？我相信不管是不經常健身，還是經常鍛煉身體(tǐ)的人，看完本篇文(wén)章都會對健身有一個新(xīn)的理(lǐ)解，健身給我們帶來了各種各樣的好處，你可(kě)不能(néng)錯過喲！