徒手健身者的胸肌與器械健身者的胸肌，差距有多(duō)大？
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徒手健身者的胸肌與器械健身者的胸肌，差距有多(duō)大？
對于很(hěn)多(duō)健身者來說，不管是哪種健身訓練的模式，像最常見的器械健身，或者說門檻比較低的徒手健身，其最終的健身目的，都是為(wèi)了練出更好看的肌肉，當然兩者的肌肉追求也是不同，像健身房内的器械健身愛好者更追求肌肉的維度和肌肉的力量，而徒手健身愛好者則是更加追求肌肉的分(fēn)離度以及靈活性。但是不管是哪種健身者，肯定是追求更有美感的肌肉，胸肌作(zuò)為(wèi)健身者的門面肌肉，可(kě)以說胸肌練得夠不夠好，甚至能(néng)夠影響整體(tǐ)肌肉的評價。
像徒手健身中比較标志(zhì)性的練胸動作(zuò)就是俯卧撐，而器械健身中比較标志(zhì)性的練胸動作(zuò)則是卧推，兩種練胸的方式各有不同，也各有優缺點。那麽徒手健身者的胸肌與器械健身者的胸肌，差距有多(duō)大？
像兩者胸肌如果說差距最明顯的話，那就是維度方面的差距，徒手健身愛好者的胸肌維度會比器械健身愛好者的胸肌維度小(xiǎo)，主要原因是像俯卧撐這種練胸肌的訓練動作(zuò)，主要的是靠自重訓練，在訓練前期可(kě)能(néng)會對胸肌産生不錯的刺激作(zuò)用(yòng)，但是長(cháng)期練下去，對于胸肌的刺激作(zuò)用(yòng)并不是很(hěn)大，而器械健身中的卧推，可(kě)以根據你當下的需要情況，适當的調整器械的負重，能(néng)夠持續的對胸肌産出刺激。
可(kě)能(néng)很(hěn)多(duō)人會覺得，都是胸肌，外形能(néng)夠差到哪去，但是事實上胸肌并不是隻練一整塊肌肉，像徒手健身訓練動作(zuò)中，俯卧撐或者雙杠臂屈伸這兩個動作(zuò)，雖然說練出來的胸肌也很(hěn)有型，但是想要練得更好看，往往十分(fēn)的困難。就單說胸肌的外側和中縫就很(hěn)難通過簡單的俯卧撐訓練練出來。相對來說，器械健身中卧推等器械訓練更容易對胸肌進行細節訓練。
像肌肉維度其實也很(hěn)大程度的決定了肌肉的力量大小(xiǎo)，維度大的胸肌自然要比維度小(xiǎo)的胸肌力量更大，而事實也确實如此，器械健身者的胸肌力量明顯強于徒手健身者的胸肌力量，但是徒手健身者的胸肌耐力更強，這也是與健身訓練方式不同。
