阿裏旗艦店(diàn)

健身市場

Popular & Beautiful

健身市場

臀部訓練前後要熱身激活、拉伸放松，讓臀肌恢複再生，更飽滿更翹

臀部訓練前後要熱身激活、拉伸放松，讓臀肌恢複再生，更飽滿更翹

身體(tǐ)不同部位肌肉群的力量訓練前的熱身激活

5－45全身啞鈴訓練法，最短時間最大程度燃燒脂肪，并增加肌肉量

5－45全身啞鈴訓練法，最短時間最大程度燃燒脂肪，并增加肌肉量

一、什麽是5－45全身啞鈴訓練法：5個使

居家健身動作(zuò)：啞鈴臀橋訓練臀大肌，在家運動打造飽滿臀部肌肉

居家健身動作(zuò)：啞鈴臀橋訓練臀大肌，在家運動打造飽滿臀部肌肉

飽滿緊實的臀部可(kě)以讓女性身材更顯“S”型

小(xiǎo)白健身隻需3個動作(zuò)+獨特訓練計劃，快速提升肌肉力量，增肌減脂

小(xiǎo)白健身隻需3個動作(zuò)+獨特訓練計劃，快速提升肌肉力量，增肌減脂

運動健身不但可(kě)以讓身體(tǐ)變得更健康和擁有更

想要增肌的瘦人是不是不适合跑步？

想要增肌的瘦人是不是不适合跑步？

相信不少朋友有過這樣的疑問：我太瘦了，想

經典練背動作(zuò)—高位下拉，你真的做對了嗎？

經典練背動作(zuò)—高位下拉，你真的做對了嗎？

高位下拉（Lat Pulldown），堪

怎麽練都練不壯？瘦子有效增肌的要點！

怎麽練都練不壯？瘦子有效增肌的要點！

盡管每天都很(hěn)勤快的訓煉吃的也不比别人差可(kě)

如何突破增肌平台期，僅僅咬牙堅持是不夠的！

如何突破增肌平台期，僅僅咬牙堅持是不夠的！

相信每一個認真對待訓練的朋友，一段時間以

家裏置辦一台劃船機，可(kě)代替跑步機、健身車(chē)！而且還有4大好處

家裏置辦一台劃船機，可(kě)代替跑步機、健身車(chē)！而且還有4大好處

在室外，跑步是一個很(hěn)好的有氧運動，也是讓

健身中熱身和拉伸的區(qū)别

健身中熱身和拉伸的區(qū)别

很(hěn)多(duō)健身的朋友們應該都忽視了這個問題，認

健身必須要吃健身餐？怎樣控制飲食才能(néng)達到想要的效果

健身必須要吃健身餐？怎樣控制飲食才能(néng)達到想要的效果

1.其實健身餐是一個非常籠統的概念，這隻

遵循健身原則，達到理(lǐ)想化健身效果。

遵循健身原則，達到理(lǐ)想化健身效果。

随着消費意識的轉變，健康生活理(lǐ)念慢慢深入

專業商用(yòng)、輕商用(yòng)健身環境解決方案

聯系方式